Cecilia Kärvegård kallar sig "Rock Babe" och pratar om hur man kan få in rockstjärnestatus i sitt liv. Nu har hon även skrivit en bok om att få ett bättre liv. Här skriver hon med egna ord som gäst här på min blogg:
Bli en stjärna på att tänka – Så skapar du tankar som gynnar dig!
Ja, det är titeln på min senaste bok som jag har släppt som en E-bok. Den största utmaningen i skrivandet av den boken var att skriva den helt utan ordet ”inte”. Att skriva en bok helt utan ordet ”inte” är något som funnits i mitt bakhuvud under ett par års tid och när jag kommit halvvägs på den här boken så slog det mig att den här boken skulle bli boken utan ordet ”inte”. Och det utav den enkla anledningen att boken handlar om hur vi kan styra våra tankar och hur det påverkar oss.
Hjärnan är så funtad att den inte kan skilja på fantasi och verklighet eller hantera negationer. Hjärnan tänker i bilder vilket gör det svårt för hjärnan att registrera bruket av ordet inte. Så när du använder negationer så skapar hjärnan en bild där den uteslutit negationen vilket innebär att du får ett budskap med det oönskade.
Det här är väldigt viktigt att tänka på när du har bestämt dig för att göra förändringar i ditt liv. Eller när du ska göra något speciellt och allting bara måste klaffa. Så om du till exempel vill gå ner i vikt, sluta röka, skapa bättre relationer, börja motionera eller göra någon förändring i ditt liv så är det väldigt viktigt att du fokuserar på det du vill uppnå. Vi intalar oss själva saker nästan dagligen där vi använder formuleringar som innefattar negationer där vi försöker undvika det oönskade och det oönskade kan handla om att snubbla, bli nervös, tappa tallriken, stamma, glömma osv. Samma sak gäller när vi vill bryta en vana som till exempel att sluta röka, sluta svära, sluta äta godis osv. För att bryta en vana upprepar vi det oönskade som en negation vilket då signalerar det motsatta till hjärnan och då stannar vi kvar i den vanan som vi önskar bryta. Jag antar att du känner igen det här fenomenet. Som författare så har jag stor nytta av den här kunskapen för mina tankar kan antingen gynna eller hindra skrivprocessen. Så jag väljer att fokusera mina tankar på det jag vill helt enkelt. Precis som alla andra så råkar jag ut för skrivkramp ibland men istället för att se det som ett tecken/bevis på att jag inte kan skriva så ser jag det som att jag behöver ta en liten paus och göra helt andra saker.
Jag skulle vid skrivkramp kunna bli irriterad och stressad om jag valde tankar som skapade dessa känslor. Och det skulle absolut hindra mig i mitt skrivande. Istället så tänker jag mer snälla tankar om mig och väljer genom mina tankar att skapa mer positiva känslor vilket gynnar mig i min skrivprocess. Och så fungerar det på alla områden i livet. Med hjälp av våra tankar så skapar vi våra känslor som sedan i sin tur styr vårt beteende och i slutänden hur vår omgivning bemöter oss.
Att skriva en bok helt utan ordet ”inte” var en rolig utmaning, med betoning på utmaning, men det var också nyttigt. Jag övar mig dagligen på att i så stor utsträckning som möjligt utesluta det ordet och skickar här den utmaningen till dig. Ta 20 minuter då du bestämmer att du inte får använda ordet inte. Det är en perfekt utmaning att köra på jobbet med kollegorna till exempel. Ni kommer garanterat att skratta för det kan bli ganska lustiga formuleringar när man utesluter ordet.
Lycka till med utmaningen!
You Rock!!
Här kan du köpa Cecilias bok:
http://klokegard.se/store/
